Статья о простых и полезных асанах для начинающих в йоге. В статье описаны пять асан: Баласана, Парипурна Навасана, Тадасана, Чатуранга Дандасана и Марджариасана. Каждая асана сопровождается описанием ее пользы и показаний для выполнения.
# Йога
Йога является превосходным способом поддержания психофизического здоровья современного человека. Это традиционная индийская философия, предполагающая единство тела и духа, необходимое для хорошего самочувствия.
Последние научные исследования подтверждают позитивное воздействие йоги на гормональный фон человека. Занятия асанами могут помочь при эндокринных заболеваниях, так как они влияют на работу желез внутренней секреции. Эндокринная система управляет многими функциями тела и влияет на физический облик, эмоциональный настрой и поведение человека.